Gãy xương đòn kiêng ăn gì

Nhiều người băn khoăn gãy xương đòn kiêng ăn gì bởi đây là chấn thương thường gặp mỗi khi có va đập, chấn thương ở vùng vai. Kiêng khem hợp lý khiến người bệnh hồi phục nhanh hơn, đồng thời giúp xương sau liền được chắc khỏe và linh hoạt.

Gãy xương đòn kiêng ăn gì

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như món ăn chiên xào, thịt mỡ…sẽ khiến đưa vào cơ thể một lượng chất béo lớn. Chất này kết hợp với canxi sẽ tạo thành một chất dạng bọt không thể hấp thu và bị đào thải ra ngoài ảnh hưởng đến quá trình tái tạo xương và khiến xương lâu lành hơn.

Nhiều người băn khoăn gãy xương đòn kiêng ăn gì bởi đây là chấn thương thường gặp mỗi khi có va đập, chấn thương ở vùng vai

• Cafein: Uống quá nhiều cafein khiến khả năng hấp thu canxi ở ruột giảm rõ rệt
• Rượu và đồ uống có cồn: Hoạt động của các tế bào xương sẽ giảm rõ rệt, xương bị thoái hóa và yếu hơn nếu sử dụng nhiều rượu bia. Từ đó mà xương cũng lâu lành và yếu hơn.
• Ngoài ra, trà đặc, sô co la hay nước ngọt có gas cũng không được khuyến khích sử dụng ở người bị gãy xương đòn đặc biệt nếu đối tượng gãy xương là trẻ em.

Thay vào những thực phẩm nên kiêng khem, người bị gãy xương đòn nên tăng cường thực phẩm bổ sung tốt cho xương để xương liền nhanh, chắc khỏe và dẻo dai.

Gãy xương đòn nên ăn gì

• Thực phẩm giàu canxi, magie, phot pho, kẽm: Những chất này đều rất cần cho quá trình tạo xương và giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, người bệnh nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày. Các thực phẩm giàu nhóm dưỡng chất bày bao gồm cải bắp, vừng, tôm, cua, các,thịt bò, trứng, các loại hạt…
• Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong hình thành khung xương vững chắc và hỗ trợ tế bào xương hoạt động tích cực. Từ đó đẩy nahnh quá trình tái tạp xương. Người bệnh nên ăn nhiều các loại thịt như thịt bò, thịt gà, cá, sữa và chế phẩm từ sữa, các loại ngũ cốc… để xương đòn liền nhanh hơn.
• Rau xanh và hoa quả: Nếu muốn xương khỏe mạnh và giảm tiến trình thoái hóa xương khớp, người bệnh nên bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả. Trong các thực phẩm này chứa nhiều các loại vitamon A, B, C, D cùng lượng axi folic dồi dào. Bơ, nho, táo, cam, quýt, dâu tây… là những thực phẩm rất tốt cho người bệnh gãy xương đòn.

Thịt bò tốt cho người bị gãy xương đòn

Một số lưu ý cho người bệnh gãy xương đòn

Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh gãy xương đòn cũng cần tuân thủ theo các chỉ định của bác sĩ về uống thuốc, chế độ nghỉ ngơi. Người bệnh thường vẫn có thể vận động nhẹ nhàng nhưng không được nâng vật nặng hay xách, mang quá sức. Một số bộ môn thể thao đòi hỏi dùng sức nhiều cũng không nên tập luyện mà cần chờ xương liền lại để hạn chế gãy xương đòn tái phát gây khó khăn cho việc điều trị. Ngay khi phát hiện các bất thường ở vùng xương đòn bị gãy, cần đi khám ngay để được xử trí kịp thời.

Với những thông tin trên đây, nếu còn thắc mắc nào ngoài gãy xương đòn kiêng ăn gì, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.

 

The post Gãy xương đòn kiêng ăn gì appeared first on Đặt lịch bác sĩ.